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课程介绍

  呼吸瑜伽
  适合刚刚接触瑜伽的朋友,安全、正确、系统的瑜伽练习,对呼吸、体式、冥想,都是以科学严谨的方式和态度阐释古老神秘的瑜伽。

  塑身瑜伽
  塑身瑜伽的四大功能,即调理、排毒、减脂和美感。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带,塑造优美的身体线条,保持苗条柔韧的身材;同时由于注重呼吸的方式与调节,也就具有了非常好的医疗健身功效。

  空中瑜伽
  空中瑜伽又名反重力瑜伽(AntiGravity Yoga),衍生于艾扬格瑜伽挂绳,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性!风靡欧美、日韩、台湾地区,因其简单、安全,成为明星们的时尚运动新宠。

  阴瑜伽
  阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势,糅合中国道教和武术的精粹。阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

  肩颈调理
  长时间保持同一姿势,久而久之,很容易会引起肩周炎、颈椎病、肩颈僵硬等等,从而导致头晕,头痛,大脑供养不足,失眠等问题。适合上班族,麻将族,电脑族的人群。肩脊修护帮助您重塑‘肩韧’调理‘脊柱’针对肩颈、脊柱的保养和修护。重在柔韧和灵活脊柱,打开肩关节,延缓身体关节提前衰老。

  高温瑜伽
  在室温38-42度的空间内练习,让我们的身体得到更充分的伸展,挥汗如雨的练习中,排毒养颜是它的代名词。

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